KopFit | PERSOONLIJK PROGRAMMA

Een persoonlijk programma is afgestemd op je wensen. We gaan wekelijks aan de slag met de basis voor een gezonde leefstijl: training, voeding & coaching. Zo werk je samen met jouw personal trainer/lifestylecoach naar een gelukkig, gezond, fit en vitaal leven. Een sterke basis voor jouw gezonde leefstijl bestaat uit een optimaal beweegpatroon, de juiste mindset, een gezond voedingspatroon en een krachtig/fit lichaam.

START VANDAAG NOG!

TRAINING

FUNCTIONEEL BEWEGEN / TRAINEN

Om veilig te kunnen trainen en optimaal te kunnen bewegen is het van belang dat jouw lichaam ‘basis-beweegpatronen’ voldoende kan uitvoeren. Om dit de analyseren wordt er een beweeg- en/of belastingscan afgenomen. Er wordt uitgebreid gekeken naar hoe je beweegt, zijn er verschillen tussen links/rechts? Is er disbalans in bepaalde spiersamenwerkingen? Is er voldoende mobiliteit, stabiliteit, kracht in de spieren en gewrichten? Als al deze componenten juist met elkaar gaan samenwerken zullen pijntjes en blessures ook verdwijnen. Tot slot wordt er een persoonlijk trainingsprogramma opgesteld waarmee jij samen met jouw personal trainer aan de slag gaat.

 

VOEDING

GEZOND VOEDINGSPATROON

Heb jij al regelmatig geprobeerd om af te vallen? Kon je dit lang volhouden of was dit van korte duur? Op internet zie je tegenwoordig helaas door de bomen het bos niet meer. Wat werkt er nou wel en wat niet?

Door te leren hoe het nou echt werkt met voeding is het makkelijker vol te houden. We gaan niet voor kort resultaat met een dieet, maar voor resultaat op lange termijn door ons te richten op een leefstijlverandering. Hierdoor ga je lekker in je vel zitten, heb je meer energie en kan je trots zijn op je lichaam.

COACHING

MINDSET & GEDRAG

Tijdens de gratis leefstijlcheck bij de proefles wordt jouw leefstijl uitgebreid doorgenomen. Samen met jouw personal coach ga je aan de slag met de analyse uit de leefstijlcheck. Waarom haalt de een zijn doelen direct en valt de ander terug in oude patronen/gewoonten? Als je blijft doen wat altijd deed, dan veranderd er niks, want dan was het je zelf toch al wel gelukt? Dit heeft o.a. te maken met jouw mindset, de manier waarop je naar het leven kijkt. Samen met je coach ga je aan de slag om anders naar je doelstellingen aan te kijken. 

  • Veilig trainen

  • Meer beweegvrijheid

  • Sterk en fit lichaam

  • Meer energie

  • Duurzaam afvallen

  • Lekker in je vel

  • Blijvend resultaat

  • Trots op je lichaam

  • Boost je energielevel

  • Manage je stress

  • Beter slapen

  • Meer in balans

‘Creeër een leefstijl die je vol kunt houden én waar je je prettig bij voelt’

Ga je de uitdaging met jezelf aan?

Een persoonlijk Be KopFit programma duurt 3, 6 of 12 maanden. Veranderen gebeurt niet van de een op andere dag. Bij KopFit helpen we jou het maximale uit het leven te halen. Fysiek, mentaal, privé en zakelijk.

READY TO BE KOPFIT?


START VANDAAG!

MAAK EEN AFSPRAAK

  • Creëer een krachtig, fit en gezond lichaam

  • Krachtige mindset voor het maken van bewuste keuzes

  • Boost jouw energielevel: slaap optimalisatie en stress management

  • Ontwikkel een volwaardig, gevarieerd en gezond voedingspatroon

  • Blijvend resultaat, werk aan een leven in balans

WAT ZEGGEN KLANTEN?

Via via ben ik in contact gekomen met Luuk. Mijn conditie is goed, maar ik ben met name op zoek naar het trainen van spiergroepen die ik bij mijn huidige sporten weinig tot nooit gebruik.

Luuk heeft mijn vraag goed opgepakt en nu voel ik mij sterker en beter getraind. Hij is niet alleen een kundig coach, maar ook een prettig mens!
Dat is voor mij ook belangrijk. Met plezier trainen , zonder veel spierpijn na afloop.

Wim, 58 jaar

Luuk heeft heel goed oog voor mijn/onze wensen. Niet alleen worden sportspecifieke schema’s op maat gemaakt, hij geeft ook gevraagd en ongevraagd advies op het gebied van eet-/drinkpatroon. Essentieel als je stappen wilt maken!

Ronne, 46 jaar

Luuk is een personal trainer die motiveert en inspireert. Ik sport nu een jaar bij hem en voel me veel fitter. Mijn rug geeft minder last omdat we daar ook op trainen. Je sport niet alleen maar samen!

Rita, 62 jaar

Luuk begeleidt mij met op maat gemaakte trainingen. Hij adviseert mij en kijkt welke oefeningen bijdragen aan een gezonder lijf. Zijn voorbereiding is elke keer geweldig! Daarnaast coacht hij mij tijdens het sporten en heb ik veel aan onze gesprekken. Hij is een echte topper!

Liora, 40 jaar

Ik train nu bijna 2 jaar bij Luuk met positieve gevolgen. Door de trainingen ben ik niet alleen veel sterker geworden, maar ook soepeler. Voor mijn gevoel beweeg ik beter en ik heb bijna geen vage pijntjes meer zoals voorheen. Luuk weet de trainingen interessant te houden en brengt er uitdaging in om telkens een stukje verder te proberen te gaan. Erg motiverend!

Naast de trainingen met Luuk werk ik zelf op de fiets aan mijn duurconditie. Met de toegenomen kracht en iets afvallen is dat nu genoeg om het komend jaar te gaan meedoen aan de Alpe d’HuZes, iets wat ik anders nooit gedaan zou hebben.

Kees, 56 jaar

“Progressie, PR’s, altijd spierpijn maar nooit blessures”

Oftewel precies wat je zoekt als eind-veertiger die nèt te fanatiek ontkent die ie geen begin-dertiger is. Ik train nu anderhalf jaar met Luuk op de grote kracht oefeningen, en heb op alle fronten kleine en grote stappen gezet. Zijn trainingen zijn effectief, streng-maar-eerlijk en er valt altijd volop te lachen. Alleen die Copenhagen-sideplank moet ie mee kappen.

Costas, 46 jaar

Luuk is een personal trainer die meer is dan alleen een trainer. Hij motiveert, coacht en heeft een integrale aanpak waar je écht verder mee komt. Ook op de lastige momenten geeft hij support en kijkt hij naar wat bij jouw persoon het beste past en hoe je duurzaam fitter kan worden. Dat hij buitengewoon sympathiek is, helpt ook.

Ursula, 36 jaar
GRATIS PROEFLES